Fish is filled with omega-3 fatty acids and vitamins such as D and B2 (riboflavin). Fish is rich in calcium and phosphorus and a great source of minerals, such as iron, zinc, iodine, magnesium, and potassium.

செங்கனி மீன் ஒமேகா-3 fatty acids மற்றும் வைட்டமின் D, B2 (Riboflavin) அதிகம் உள்ளது. கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மினெரல்ஸ் இரும்பு சத்து, ஜின்க், ஐயோடின், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் சத்து  கொண்ட மீன் .செங்கனி மீன்.